Jalan-jalan Ke Tembok Besar China dari Pintu Masuk JuYong

Masih ingatkah momen pertama kali ke luar negeri?

Buat saya momen pertama kali ke luar negeri itu tidak akan terlupakan. Masih ingat ketika manager di kantor menyampaikan bahwa saya akan mewakili kantor untuk FAT (Factory Acceptance Test) suatu proyek dan FAT-nya dilakukan di China. 

Mata langsung berbinar-binar masya Allah, karena ini pertama kalinya saya akan pergi ke luar negeri dan dibayarin kantor pula hehe.

Tujuan utama saat ke luar negeri itu ke Sigma Elevator Company di Kota Dalian, China. Setelah selesai urusan kantor, alhamdulillah kantor kasih kesempatan saya dan team untuk jalan-jalan di kota Beijing selama tiga hari. Jarak dari Dalian ke Beijing cukup jauh sekitar 900km sehingga harus menaiki pesawat. 

Jarak antara Kota Dalian dan Kota Beijing

Tidak sah rasanya jika ke negara China tapi tidak mengunjungi Tembok Besar China. Tembok Besar China menjadi salah satu landmark kota Beijing yang sangat terkenal dan menjadi salah satu keajaiban dunia. Sesuai dengan tema Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog bulan April 2023 ini, yuk mari kita menapak tilas pengalaman selama jalan-jalan ke landmark kota Beijing China, Tembok Besar China. 

Sejarah Tembok Besar China

Pembangunan Tembok Besar China berawal dari periode 770-221 SM hingga masa kekuasaan Dinasti Ming (1368-1644). Pada kekaisaran Dinasti Ming dilakukan renovasi Tembok Besar China secara massive. Panjang Tembok Besar China ini menjapai 21.000 km. Tembok China dibangun untuk berlindung dari serangan suku nomaden dari China Utara.

Dilansir dari UNESCO pembangunan Tembok Besar China menggambarkan kerasnya benturan peradaban masyarakat pertanian dan suku nomaden di China Kuno. Pembangunan Tembok Besar China juga menggambarkan penerapan strategi militer China kuno yang digabungkan dengan kemajuan seni dan teknologi di era itu. Pelaksanaan konstruksi Tembok Besar China juga sarat penderitaan karena banyak memakan korban jiwa. 

Pintu Masuk Tembok Besar China

Untuk masuk ke Tembok Besar China dari kota Beijing ini ada beberapa pintu masuk. Pintu masuk yang terkenal itu Juyongguan, Mutianyu, dan Badaling. Saya dan team masuk Tembok Besar Cina melalui pintu masuk Juyongguan. Untuk turis yang membawa anak kecil dan sepuh baiknya masuk melalui pintu masuk Mutianyu karena ada layanan cable car.

Menurut tour guide, pintu masuk Juyongguan ini tidak terlalu banyak turis. Jaraknya sekitar 60km dari pusat kota Beijing dan dapat ditempuh dengan transportasi umum. Di section Juyongguan terdapat 14 watchtower dan memiliki bentang alam pegunungan yang indah. 

Ticket Office

JuYong Pass

Best Seasons: April-May, September-October

Recommended Visiting Time: half day

Opening Hours: 09:00-17:00 (April - October), 09:00-16:30 (November to March)

Tickets: CNY 40 (April - October), CNY 35 (November to March)

Di area pintu masuk Juyongguan terdapat parkiran yang luas, cafe, tempat souvenir dan toilet. Sebelum mendaki Tembok Besar China sebaiknya pengunjung pergi ke toilet terlebih dahulu karena ketika mulai menaiki Tembok Besar China tidak ada toilet lagi. 

Lahan Parkir Kendaraan

Cafe makanan dan minuman

Tempat Souvenir

Mendaki Tembok Besar China

Foto dengan Team

Sebelum mendaki Tembok Besar China, saya dan team berfoto dahulu di tugu selamat datang. Menjadi anggota termuda dan perempuan satu-satunya menjadi hal yang sangat berkesan saat pergi ke China ini hehe. 

Foto dari watchtower 1

Udara di Tembok Besar China ini cukup lebih dingin karena berada di daerah pegunungan. Di sepanjang tembok China ini terdapat beberapa pos penjagaan yang dulunya digunakan untuk menjaga komunikasi antar pasukan terhadap bahaya yang mengintai. Untuk mencapai pos penjaga ini kita harus menaiki tangga yang berliku. Tinggi dan slope tangga juga berbeda-beda jadi kita harus persiapkan fisik yang kuat agar bisa mencapai pos penjaga yang satu dan yang seterusnya. 

Fisik Tembok Besar China ini juga sangat kokoh karena dibangun dari bebatuan. Saya dan seorang rekan hanya sanggup naik sampai Pos Penjaga 2, karena waktu kunjungan yang terbatas dan untuk naik sampai pos penjaga 2 juga cukup ngos-ngosan. 

Konon ada dua orang relawan yang berhasil mengitari Tembok Besar China sepanjang 8000 km selama 17 bulan dengan berjalan kaki. Relawan tersebut membawa bekal seperti perjalanan pendakian ke Mount Everest. Luar biasa ya!

Papan Petunjuk

Di beberapa spot Tembok Besar China terdapat beberapa penunjuk arah untuk memudahkan pengunjung.

Gembok Cinta

Di salah satu area Tembok Besar China terdapat rantai panjang berisi gembok-gembok. Gembok-gembok itu diukir nama pasangan. Harapannya agar cinta pasangan tersebut kokoh abadi seperti Tembok Besar China yang kokoh berdiri selama ribuan tahun. 

Di tempat gembok cinta itu juga ada penyewaan kostum baju adat tradisional China plus photograger yang mengabadikan momen tersebut. 

Penyewaan Baju Tradisional China

Gembok Cinta

Pengalaman mengunjungi landmark Tembok Besar China ini sangat berkesan, tidak henti-hentinya saya mengucap syukur atas kesempatan yang Allah kasih. Saat berkunjung ke tembok China juga saya berpapasan dengan WNI yang sedang melancong negeri China.

Oia untuk tour guidenya juga ternyata ada yang bisa berbahasa Indonesia loh, jadi memudahkan bagi pengunjung yang tidak bisa bahasa Inggris. Jadi warga negara China yang menjadi tour guide ini mengambil kursus bahasa Indonesia selama beberapa bulan. Hal ini dilakukan karena minat WNI untuk mengunjungi China cukup tinggi. 

Demikian cerita dan pengalaman jalan-jalan ke Tembok Besar China, semoga bermanfaat! :)

Life Hacks Mengurus Bayi Baru Lahir Newborn

Januari 2023 alhamdulillah anak ketiga kami lahir, bayi perempuan yang kami beri nama Embun Latifa Maryam ini hadir melengkapi keluarga kecil kami. Dengan usia kakak-kakaknya yang masih kecil, anak pertama 5.5th, anak kedua 4th, mengurus bayi newborn ini sungguh menjadi tantangan tersendiri. 

>> Baca juga https://www.haratulisanah.com/2023/02/cerita-melahirkan-embun-latifa-maryam.html

Saya rasa masa pemulihan post partum anak ketiga juga paling berat dibanding anak pertama dan kedua, meskipun ketiganya sama-sama persalinan normal/pervaginam. Di masa nifas, saya beberapa kali mengalami meriang/menggigil, selain itu badan rasanya gampang capek dan lelah. Mungkin faktor usia juga, alhamdulillah kondisi tubuh berangsur pulih setelah usia bayi 1 bulan.

Nah untuk memudahkan ibu-ibu post partum, ada beberapa life hacks yang bisa dilakukan setelah bayi baru lahir. Tulisan ini juga dibuat untuk memenuhi Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog.

1. Kain Lilit

Life hacks ini saya dapatkan saat nonton video-video Tiktok. Jadi kalau bayi newborn tidak nyenyak tidurnya coba lilitkan kain dan simpan di tubuh bayi, harapannya bayi tidur lebih nenyak. 

Saya coba lilitkan kain flanel bedong dan metode ini cukup berhasil beberapa kali. Info dari seorang dokter, metode ini ternyata digunakan juga oleh para suster untuk bayi-bayi premature yang berada di NICU. Lilitan kain diibaratkan usus/tali pusar ibu sehingga bayi merasa masih dekat dengan ibu seperti dalam kandungan. Masya Allah.

Metode ini untuk bayi newborn aja ya, on model bayi 2 bulan sebagai contoh aja hihihi. 

Metode kain lilit pada bayi

2. Cloth Diaper

Meskipun rempong, saya lebih memilih menggunakan clodi untuk bayi newborn saat siang hari. Masih belum tega kalau harus pakai pospak 24 jam karena kulit bayi newborn masih sangat lembut dan khawatir iritasi. 

Seringkali insert clodi habis karena masih dicuci. Nah, penggantinya saya pakaikan popok kain sebagai insert, jadi saat bayi pipis atau pup yang diganti hanya popok kain saja. Luaran clodi masih bisa digunakan. Mantap. 

Kiri outer clodi + insert, Kanan outer clodi + popok kain

3. Baju Pergi

Siapa buibu tim setsatset? :D 

Agar bawaan baju ganti bayi tidak ribet saat bepergian, buibu bisa coba metode ini. Baju jumper digulung dan di dalamnya sudah terdapat kaos dalam, celana dan popok sekali pakai. Gulungan ini bisa dimasukkan ke tas kecil, praktis untuk bepergian. 

Lebih jelasnya bisa lihat gambar di bawah ya. 

Life hacks baju pergi newborn

4. Pompa Galon Elektrik

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi yang dikeluarkan Kementrian Kesehatan, ibu menyusui membutuhkan cairan 3-4 liter setiap harinya. Agar terukur, sehari-hari saya minum dengan menggunakan botol literan. 

Untuk mengisi botol literan juga ternyata sangat cepat dengan pompa elektrik galon dibanding mengisi dari dispenser galon. Saat hamil anak pertama dan kedua belum ada pompa galon elektrik ini. Beneran deh pompa galon elektrik sangat memudahkan jika ingin mengisi botol literan dengan cepat. 

Pompa galon elektrik dan botol literan

5. Tummy Time

Tummy time atau latihan tengkurap pada bayi adalah salah satu stimulus yang bisa dilakukan untuk mengembangkan otot tubuh bayi. Dengan rajin tummy time juga dapat meningkatkan keterampilan motorik kasar bayi. 

Berdasarkan rekomendasi American Academy of Pediatrics (AAP), tummy time bisa dilakukan semenjak bayi puput pusar loh. Tummy time bayi newborn bisa dilakukan 2-3x sehari dengan durasi 1-5 menit.

Karena lahir BBLR, baby Embun baru melakukan tummy time saat usia 1 bulan lebih. Beberapa teman mengaku dengan rajin tummy time sejak puput pusar, perkembangan motorik bayi menjadi lebih cepat. 

Tummy time bayi 2 bulan

7. Warna Kontras

Mata bayi baru lahir masih sangat berkembang. Berdasarkan penelitian, warna kontras tinggi seperti hitam, putih, merah, paling kuat tertanam di otak bayi dan membantu saraf optik tumbuh. 

Untuk menstimulasi perkembangan visual bayi, saya print gambar hitam putih dan ditempel di dinding dekat posisi tidur bayi. Harapannya bayi mudah melihat gambar saat sedang tidak tidur. 

Gambar kontras tinggi

Penutup

Demikian tujuh life hacks yang saya lakukan saat mengurus bayi baru lahir. Semoga bermanfaat ya. 

Cerita Melahirkan Embun Latifa Maryam

Assalamualaikum adek Embun cantik :) 

Kali ini ibu mau cerita proses kehamilan dan persalinan adek yang cukup panjang dibanding abang dan akang ya. Bismillah. 

Mei 2022

Ibu dan teman-teman Gajah Mader buat acara halal bihalal di Steak Ranjang. Hari itu memang capek sekali, selain jadi panitia, ibu juga jadi narasumber sharing soal bisnis Bajuyuli. Ibu juga nyetir bolak balik rumah- kantor - DU - kantor - rumah. 

Sepulang dari acara badan ibu lemes, mual, pusing aneh pokoknya. Sedangkan ibu kan jarang sakit. Besoknya ibu inisiatif tespack dan alhamdulillah positif :D 

Ibu langsung kabari ayah kalau ibu hamil, posisi ayah lagi pitching Tongbos di ITB. Di tengah rasa bahagia, sayangnya pitching Tongbos gagal gak masuk tahap selanjutnya. 

30 September 2022

Usia kehamilan sudah masuk 5 bulan. 

Ibu, ayah, abang, akang periksa rutin kandungan ke dr Fitria dan dokter bilang kemungkinan janinnya perempuan. Insya Allah.

Kami semua senang sekali nak, masya Allah. Insya Allah adek akan jadi pelengkap keluarga kita ya. 

15 November 2022

Usia Kehamilan 29-30w

Ketika kontrol kandungan ke dr Fitria, dokter bilang kalau berat badan janin kurang. Dimulailah perjalanan menaikan berat badan janin yang cukup melelahkan, lengkapnya bisa baca di post bawah ini. 

https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-1-catatan-menaikkan-bb-janin-29-30w.html

https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-2-catatan-kehamilan-menaikkan-bb.html

https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-3-catatan-kehamilan-menaikkan.html

https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-4-catatan-kehamilan-menaikkan.html

Oia di trimester 3 kehamilan ini juga ibu bener-bener gak boleh cape-cape. Kami semua takut kalau lahiran prematur lagi, jadi bener-bener kegiatan ibu dijaga dan lebih banyak di rumah. 

28 Desember 2022 

Usia kehamilan 35-36w

Kontrol kali ini sangat melegakkan, alhamdulillah perjuangan menaikkan bbj berhasil sehingga bbj sudah sesuai standar 2.5kg kurang. 

Dokter juga kasih lampu hijau kalau ibu boleh berkegiatan normal, boleh jalan pagi, senam hamil, dll. 

Semenjak itu ibu jalan-jalan ke Kings beli anting adek, olahraga di Saraga, ikut senam hamil, jalan pagi, pokoknya banyak gerak. Tujuannya biar lebih sehat.  Alhamdulillah kaki ibu jadi gak terlalu bengkak dan berat badan gak terlalu naik banyak lagi walaupun ibu banyak makan untuk adek.  

Oia total kenaikan berat badan ibu selama hamil Embun 20kg loh ini rekor banget dibanding abang (15kg) dan akang (13kg).

5 Januari 2023

Usia kehamilan 36w2d

Pagi-pagi perut ibu mulai kontraksi, karena polanya masih acak dan tidak teratur ibu pikir ini kontraksi palsu. Ibu melakukan aktivitas seperti biasa.

Jam 23.00 lagi tidur ibu seperti ngompol, ya Allah ini pecah ketuban lagi. Ibu kabari ayah dan kami berdua merespon pecah ketuban ini dengan lebih tenang. Adek udah mau ketemu ayah ibu ya. 

6 Januari 2023

Usia kehamilan 36w3d

Jam 00.00 Ibu, ayah, abang, akang langsung meluncur ke klinik bersalin Melong Asih. Abang dan akang dititipkan dulu di rumah nenek. 

Saat dicek oleh bu bidan alhamdulillah sudah bukaan 3, adek juga dicek detak jantungnya dengan alat ctg alhamdulillah normal. Ibu akhirnya dibawa ke ruang bersalin. Saat itu tensi ibu masih tinggi 148an, kata bu bidan gapapa asal nanti persalinannya harus dengan dokter takut pendarahan. 

Sampai di ruang bersalin ibu diminta tidur oleh bu Bidan sambil nunggu bukaan nambah. Jam 03.00 dicek dalam bukaan nambah jadi bukaan 4. Jam 05.00 dicek lagi bukaan baru nambah jadi bukaan 5. 

Pukul 06.00 akhirnya ada instruksi dari dokter kandungan untuk pasang induksi, karena bukaan gak nambah-nambah. 

Ibu minta ayah beli sarapan dulu karena ibu lapar. Setelah habis sarapan, jam 06.30 mulai kontraksi datang 5 menit sekali. Ya Allah kontraksi dengan induksi ini rasanya sakit sekali. 

Setiap kontraksi datang ibu minta ayah bantu untuk atur nafas, ayah juga bantu dzikir. Sampai sekitar jam 09.00 ibu pengen mengejan. Akhirnya ayah panggil bu bidan ke ruang bersalin. 

Ibu bidan datang dan dicek udah bukaan 9. Masya Allah Allahu Akbar. Sabar ya bu, sedikit lagi. Ibu udah gak kuat nak, bener-bener pengen ngejan.

Saat bukaan 9, pola nafasnya jadi nafas pendek hah.. hah.. hah.. hah.. Setelah bu bidan ngecek lagi pukul 09.30 alhamdulillah sudah bukaan lengkap. Akhirnya bu bidan panggil dokter untuk bantu proses persalinan. 

Bismillah dimulai proses mengejan, 1x mengejan alhamdulillah adek langsung keluar dan nangis kenceng. Masya Allah cantiknya ibu sudah lahir ke dunia :")

Meskipun berat badan adek kecil, alhamdulillah adek sehat. Bisa langsung mimi ASI dan sekamar dengan ibu. Masya Allah terima kasih ya Allah.

Embun Latifa Maryam

Berat 2.4kg, panjang 49 cm

Semoga adek Embun jadi anak sholehah aamiin. Kelak kalau Embun baca tulisan ini, langsung peluk ibu ya nak. Kalau ibu sudah meninggal, tolong doakan ibu. 

Ibu sayang adek Embun karena Allah :*

Suamiku dan Buku Professor Rhenald Kasali

Saya Ikut Tantangan Blogging MGN 2023

Kalau ditanya soal buku, saya itu bukan pecinta buku, berbeda dengan suami. Di tahun 2019, suami mulai rutin membaca buku setiap hari. Saat itu suami juga mengajak saya untuk rutin membaca buku, kata suami "Gak berat kan kalau baca satu halaman tiap hari?" hehe.

Suami adalah motivator utama saya dan anak-anak mulai rutin membaca buku. Suami juga sering menuliskan review buku yang dia baca di blog pribadinya. Suamiku panutanku :)

Dalam memenuhi Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog bulan Februari 2023, kali ini saya mau sharing salah satu buku yang berpengaruh bagi bisnis dan suami saya. 

Buku dan Bisnis 

Seringkali suami bilang ke saya kalau para pebisnis hebat itu pasti baca buku, jadi kalau mau jadi pebisnis hebat harus mau baca buku. 

Baca buku apa? Ya macem-macem tergantung ilmu yang dibutuhkan. Bisa marketing, finance, produksi, dll. Kalau bingung, kata suami, bisa baca buku self-help. Baca buku self-help bisa meningkatkan produktivitas yang sangat dibutuhkan oleh pebisnis. 

Buku Prof. Rhenald Kasali

Hampir semua buku Prof. Rhenald Kasali sudah dibaca oleh suami. Siapa sih yang tidak tahu Prof. Rhenald Kasali? 

Prof. Rhenald Kasali adalah seorang akademisi, Guru Besar Universitas Indonesia, komisaris di beberapa perusahaan besar, dan juga praktisi bisnis. Bahkan beliau dijuluki Professor Manajemen, Professor Bisnis nomor satu di Indonesia. Beliau juga produktif menulis buku tentang bisnis jadi wajib banget para pebisnis baca buku Prof. Rhenald Kasali. 

Ilmu, pemikiran, dan pengalaman Prof. Rhenald Kasali yang dituangkan menjadi buku sangat relevan dengan situasi yang suami alami dalam berbisnis. Pastinya bermanfaat menambah ilmu dan apa saja yang harus dilakukan dalam bisnis. Gaya bahasa dan penulisannya juga enak dibaca. Diawali dengan membaca buku-buku Prof. Rhenald Kasali, akhirnya suami menjadikan Prof. Rhenald Kasali sebagai salah satu panutannya. 

Berikut adalah buku-buku Prof. Rhenald Kasali yang sudah dibaca dan direview oleh suami di blog pribadinya. Bisa diklik langsung untuk baca reviewnya ya :)

• Review Buku: Marketing in Crisis - Rhenald Kasali
• Review Buku: #MO - Rhenald Kasali
• Review Buku: Self Driving - Rhenald Kasali
• Review Buku: The Great Shifting - Rhenald Kasali
• Review Buku: Sentra Inspiring School - Rhenald Kasali
• Review Buku: Self Disruption - Rhenald Kasali
• Review Buku: Strawberry Generation - Rhenald Kasali
• Review Buku: Leading In Crisis - Rhenald Kasali
• Review Buku: Disruption - Rhenald Kasali

Buku Disruption Rhenald Kasali

Dari beberapa judul buku yang dibaca, suami bilang buku Disruption setidaknya wajib dibaca para pebisnis. Buku ini menjelaskan proses distrupsi dalam bisnis.

Sebagai contoh kasus Gojek vs Blue Bird pada tahun 2016. Perusahaan besar dan lama (incumbent),contohnya Blue Bird, dapat terdistrupsi oleh pendatang baru, Gojek, yang bisa memberikan pelayanan yang kurang lebih sama, dan harga yang lebih murah. Lebih murah menjadi salah satu poin penting. 

Jumpa dengan Prof. Rhenald Kasali

Bulan Maret 2022, Prof. Rhenald Kasali membuka kesempatan subscribersnya untuk ngobrol santai offline dengan beliau. Suami termasuk salah satu dari 20an orang yang berhasil mendaftar event ini. 

Lokasi acaranya di Rumah Perubahan, Bekasi, sedangkan domisili kami di Bandung. Memang seniat itu untuk bisa berjumpa dengan Prof. Rhenald Kasali hehe. 

Suami dan Prof. Rhenald Kasali

Mendirikan Rumah Perubahan adalah salah satu bukti nyata kecintaan Prof. Rhenald Kasali terhadap bisnis. Diawali dengan komunitas tani organik, Rumah Perubahan saat ini telah menjadi wadah social entrepreneurship. Beragam bahan pangan yang dihasilkan disana seperti bahan pangan organik, tempe dan komoditas ikan seperti lele, patin, bawal, dan gurame. 

Rumah Perubahan juga sering disebutkan di dalam buku Prof. Rhenald Kasali. Rumah Perubahan kini memiliki 100 orang karyawan dan memiliki beragam komunitas di dalamnya. Di dalam Rumah Perubahan ini sangat asri, ada banyak pohon, kolam renang, sawah, kolam ikan, hutan mini dan banyak hewan.

Diawali membaca buku, berjumpa, dan melihat langsung bisnis yang dikelola membuat suami semakin kagum pada beliau. Suami juga bercita-cita membuat tempat yang sama seperti "Rumah Perubahan" yang dinamai "Syariah Tower." 

Semoga apa yang dicita-citakan ayah tercapai yaa. Cita-cita untuk menggapai berkah di dunia dan amal jariyah di akhirat. Ibu dan anak-anak akan selalu mendukung ayah! :)

"Bermimpilah, karena Tuhan akan memeluk mimpi-mimpi itu."

-Andrea Hirata

Cerita Melahirkan Tirta Huda Khalifah

Bismillah. Rasanya di blog ini belum pernah nulis cerita melahirkan anak kedua. Alhamdulillah proses melahirkan anak kedua jauh lebih tenang dan lancar. Meskipun lahiran di usia 36w3d, tapi berat bayi cukup dan semua sehat sempurna. Masya Allah

Sedikit cerita soal ITB Ultra Marathon & proses persalinan putra kedua kami.

.

Suami tergabung dalam Tim Teknik Kelautan untuk mengikuti marathon ini. Karena saat hari H marathon kandungan sy sudah memasuki usia 36w, suami memutuskan ambil etape terakhir. Selama masa persiapan 2 bulan suami pun rajin latihan lari pagi/sepeda demi marathon ini. Bajuyuli juga bantu support menyiapkan kostum lari Tim KL.

.

12 Okt 2018 

Hari H Marathon. Suami sangat excited & memantau jalannya marathon. Malam harinya kami sempat melakukan HB. Setelah itu rasanya saya tidak bisa tidur nyenyak karena ingin pipis terus sepanjang malam (rupanya itu proses bayi masuk panggul). Oia beberapa hari sebelummya saya juga mulai rajin jalan kaki dengan jarak yang cukup jauh.

.

13 Okt 2018

Setelah subuh suami seperti biasa latihan lari pagi dan ternyata saat pagi tiba2 saya merasakan kontraksi. Karena masih sebulan dari HPL saya pikir ini kontraksi palsu, jd kami beraktivitas seperti biasa dan pergi ke kantor.

.

Selama di kantor kontraksi semakin intens. Suami pun akhirnya menyiapkan beberapa plan soal marathonnya 😆

.

Saat ashar ternyata sudah ada flek darah. Saya & suami lsg pergi ke rumah sakit bersalin dan saat dicek sudah bukaan 4, langsung dibawa ke ruang bersalin.

.

Di ruang bersalin ternyata sudah naik jadi bukaan 5. Saat saya sibuk menahan sakitnya kontraksi, suami pun sibuk dengan hp nya. Koordinasi soal teknis marathon katanya karena dia jadinya ga bisa ikut 😅😅 duh antara kesel dan kasian ke suami karena dia excited banget sama event ini wkwk.

.

Sekitar jam 17.00 timbul rasa ingin mengejan dan saat dicek lagi sudah bukaan 8. Suami pun sudah fokus ke saya dan bener2 support bantu saya atur nafas dan berdzikir untuk menahan sakit. Pukul 17.27 bukaan lengkap dan lahirlah putra kedua kami.

.

Alhamdulillah proses lahiran berjalan lancar, lahir dengan BB 2.7kg PB 49cm. Saat di ruang inap saya tanya suami masih mau marathon ga, soalnya jadwal lari suami nanti tengah malem dan masih sempat. Dia bilang ga akan, ga mungkin ninggalin saya dan bayi newborn ini. Nanti aja tahun depan ikut lagi 😆😆😆

.

Selamat datang Tirta Huda Khalifah. 

Semoga jadi pemimpin yang sholeh ya nak. Ayah, ibu, abang, sayang adek Huda :)

PART 4 - Catatan Kehamilan Menaikkan Berat Badan Janin (35-36w) BERHASIL

Kontrol Kehamilan 35-36w

Kontrol kehamilan kali ini cukup menegangkan, ketika ditensi, tensi darah saya tinggi sekali 141/88. Padahal sebelumnya selalu normal. Tegang bund. Menurut suster nanti ditensi lagi setelah kontrol dokter selesai. Kontrol kali ini juga saya kembali kontrol ke dokter kandungan yang awal.

Hasil kontrol kandungan :

- Posisi kepala konsisten di bawah

- Ketuban cukup tapi agak keruh (PR harus banyak minum lagi)

- Tidak ada lagi lilitan tali pusar (alhamdulillah)

- Detak jantung janin normal

- Berat Badan Janin 2470gram (naik 600 gram) 

- Berat badan ibu 78kg (naik 3.5kg)

Masya Allah :")

Setelah kontrol dilakukan tensi lagi alhamdulillah tensi sudah normal :p

Berat Badan Janin Cukup

Setelah perjuangan 2 bulan, gonta ganti pola makan dan BB ibu naik drastis (naik hampir 20kg), alhamdulillah akhirnya BBJ sudah cukup. Insya Allah kalau lahir nanti sudah tidak prematur dan memenuhi BBJ minimal 2.5kg. 

Terima kasih ya Allah. Terima kasih alhamdulillah.

Hal ini sangat membuat saya dan suami sangat tenang. Saya sudah bisa beraktivitas normal, dan dokter minta agar banyak sujud/jalan sehingga posisi kepala makin turun ke bawah. Masya Allah. 

Alhamdulillah

Alhamdulillah

Sehat terus ya sayangku. Semoga ibu dan janin sehat dan bisa persalinan normal aamiin. Mohon doanya :)

PART 3 - Catatan Kehamilan Menaikkan Berat Badan Janin (33-34w)

Kontrol Kehamilan 33-34w

Kontrol hamil kali ini saya dan suami memutuskan untuk mengganti dokter kandungan dan ganti klinik juga. Alasannya dokter yang biasa kontrol jadwalnya tidak cocok terus dan saya mau coba cari second opinion juga. 

Ternyata keputusan ganti dokter dan klinik sangat tepat. Alat USG di klinik yang baru lebih canggih dengan harga kontrol yang relatif sama. Alat usg yang baru ini bisa mendeteksi aliran darah ke janin. Alhamdulillah ternyata aliran darah ke janin normal dan bagus, berarti tidak ada sumbatan. 

Hasil kontrol kandungan :

- Posisi kepala konsisten di bawah

- Ketuban cukup

- Tidak ada lagi lilitan tali pusar (alhamdulillah)

- Detak jantung janin normal

- Berat Badan Janin 1869gram (naik 315 gram) 

- Berat badan ibu 74.5 (naik 1.5kg)

Alhamdulillah ya Allah :)

Berat Badan Janin Kurang

Berat badan janin menurut dokter memang masih kurang, biasanya usia kandungan 8 bulan sudah 2kg. Tapi penyampaian dokter baru lebih menenangkan dan kasih apresiasi, untuk dua minggu naik 300an gram sudah bagus kok. Janin tumbuh dan masih ada waktu untuk kejar bbjnya :")

Mendengar perkataan dokter, saya dan suami pun lebih tenang. Dokter mengevaluasi asupan makanan selama dua minggu kebelakang dan dokter menyampaikan bahwa saya kurang makan/minuman manis. Asupan protein bagus, tapi glukosa dan karbohidrat juga sangat diperlukan untuk janin tumbuh. 

Saya memang jarang sekali makan/minuman manis khawatir berlebihan dan diabetes seperti yang ditulis di artikel-artikel. Selain itu dokter juga menyampaikan, "Coba jangan stress dan dinikmati makannya ya Bu!"

Huhuuu seperti bisa membaca apa yang ada di pikiran saya. Dua minggu ke belakang terlalu memikirkan bbj dan mau makan pun jadi banyak mikir :(

Angka Kecukupan Gizi Ibu Hamil

Setelah pulang kontrol akhirnya hati lebih tenang. Saya pun mengajak suami dan anak-anak makan malam di luar saja, makan yang nikmat tanpa perlu ada rasa tertekan. 

Saya juga coba sharing dengan ibu-ibu lain cara untuk meningkatkan bbj dengan cepat. Ada hal yang menarik ketika sharing dengan seorang teteh ITBMH, dia memperlihatkan panduan AKG Ibu hamil. Wow jujur saya ga pernah terpikir sebelumnya. Setelah baca panduan dari kemenkes dan coba hitung asupan makanan sehari-hari, ternyata memang asupan makanan yang saya makan masih kurang. Pantas dokter menyarankan tambah nasi+makanan/minuman manis karena kalorinya besar sehingga bisa mencukupi kebutuhan kalori ibu hamil.

Evaluasi Asupan Makanan

Berikut asupan makanan selama dua minggu ke depan. Untuk protein banyak tetap dipertahankan, nasi porsi normal dan banyak cemilan makan/minuman manis. 

- Makan nasi + sayur+ lauk 3x sehari porsi normal. Lauk bebas sepengennya

- Putih telur rebus 200gr/hari

- Susu peptisol 1x sehari

- susu prenagen hamil 2x sehari

- alpukat/buah lainnya

- es krim walls tinggi kalori 1x sehari cornetto

- cemilan yang manis-manis kue/cake/coklat

- vitamin aspilet 1x sehari

- minum min 2L

Hasilnya seperti apa? Masih belum tahu karena masih menunggu waktu kontrol pekan depan. Tapi semoga pola makan ini berhasil ya, setidaknya janin naik 600gram dalam 2 minggu. Aamiin. 

Misalkan hasilnya belum memenuhi harapan, insya Allah saya ikhlas. Setidaknya adek janin tetap tumbuh dan ibu insya Allah sudah mengusahan yang terbaik. 

Sehat selalu debun :*